筋トレ系YouTuberのジェットゆうさんをご存知の方は多いのではないでしょうか。
ジェットゆうさんは自重トレーニングだけで6パックを実現しており、他の筋トレ系とは少し毛色が違うYoutuberだと思います。
2021年1月現在のチャンネル登録者数は25万人を突破しています。
自重トレーニングの動画がほとんどで、それ以外に食事についての動画もあげています。
ジムに通うのは難しいから自重トレーニングだけで肉体改造しようとしている方はかなり参考になると思います。
今回は「【2021年最新版】ジェットゆうのプロテインや食事とグッズまとめ」と題して、ジェットゆうさんの動画で紹介されているプロテインや食事、筋トレグッズなどを紹介します。
ジェットゆうさん以外の筋トレ系Youtuberのオススメプロテインをまとめました！
ジェットゆうさんの紹介したプロテイン
ジェットゆうさんが使用しているプロテインを紹介します。
とは言ったものの、実はジェットゆうさんは現在プロテインやサプリメントを飲んでいません。
ですが、以前はプロテインを飲んでいたようですし、現在はプロテインバーを食べているということでした。
そこで、以前ジェットゆうさんが飲んでいたプロテインと現在食べているプロテインバーについて紹介します。
Chaｍpion ピュアホエイプラス
ジェットゆうさんが以前飲んでいたプロテインです。
現在はプロテインを飲んでいないのは害があるからではなく、ただめんどくさくなったと言うことでした。
プロテインは筋肉をつけるだけでなく、健康状態も良くなるそうです。
ただ、プロテインを摂取するだけで痩せたり、ムキムキになったりすることはないということを覚えておきましょう。
飲むタイミングですが、朝・昼・トレーニング後です。
オススメの味はチョコレートブラウニーだと言うことでした。
・筋肉を付ける
・健康状態が良くなる
・摂取のタイミングは朝・昼・トレーニング後
・オススメの味はチョコレートブラウニー
MY PROTEIN プロテインブラウニーバー
水に溶かして飲むプロテイン使用しなくなったジェットゆうさんが今食べているプロテインバーです。
バータイプなので手軽に食べられるのが最大のメリットですね。
1本(60g)あたり、たんぱく質12g入っており、砂糖は5g以下に抑えられています。
筋トレ後に甘いものが欲しくなったときにオススメですね。
・手軽に食べられる
・1本(60g)あたり、たんぱく質12g、砂糖は5g以下
・筋トレ後などの甘いものがほしい方にオススメ
MY PROTEIN プロテインブラウニー
プロテインブラウニーバーと形が異なり、正方形に近い形のものです。
1個(75g)あたり、287kcalあり、たんぱく質は23g入っています。
市販品のチョコレートブラウニーよりも最大で75％糖質が少ないのが特徴ですね。
エネルギー補給にも役に立つので、朝食や昼食の置き換えに良いかもしれませんね。
・手軽に食べられる
・1個(75g)あたり、287kcal、たんぱく質23g
・市販品よりも最大75%の糖質オフ
・朝食や昼食の置き換えにも
MY PROTEIN フィルド プロテインクッキー
まんじゅうみたいとジェットゆうさんは表現していました。
中にはキャラメルが入っています。
1個(75g)あたり、269kcalでたんぱく質は20g取ることが出来ます。
コンビニなどで買えるクッキーよりも低糖質でオススメです。
・手軽に食べられる
・1個(75g)あたり、269kcal、たんぱく質20g
・市販品よりも低糖質でオススメ
MY PROTEIN プロテイン サンドイッチ クッキー
外見も味もオレオで、おいしいとジェットゆうさんは話していました。
1枚(30g)あたり、125kcalと低く、午後のおやつに最適なクッキーです。
これであれば手軽にたんぱく質を摂取できますね。
仕事中におやつを食べたいという方にオススメです。
・手軽に食べられる
・1枚(30g)あたり、125kcalと低カロリー
・仕事中におやつを食べたい方にオススメ
ウイダー inバー プロテイン グラノーラ
コンビニでも買えるプロテインバーで紹介されていたのが「ウイダー inバー プロテイン グラノーラ」です。
１本(30g)あたり、たんぱく質は10.5g入っており、脂質は0.7gと少なく、ダイエットする方にオススメです。
ダイエット食品という感じで、食べ応えがあり、うまいと言うことでした。
・コンビニでも買える
・1本(30g)あたり、たんぱく質10.5g、脂質0.7g
・ダイエットする方にオススメ
ジェットゆうさんの食事
続いてジェットゆうさんの食事について紹介します。
ジェットゆうさんの食事は基本的にはなんでも食べるそうです。
ただし、バランスのいい食事を心がけているといことでした。
それではジェットゆうさんの食事のメニューの例を紹介します。
・玄米(3杯くらいはOK)
・豆腐とわかめの味噌汁(卵を入れるときも)
・サラダ(トマト・キャベツ・レタス・いんげん)
・サバ缶
・生卵
・たくわん
脂質を押さえた食事にしていると言うことでした。
ダイエットをしている方にオススメの食事です。
もっと身体を大きくしたい方はこの食事では足りないのでもっと多めに食べましょう。
主菜は主に魚を食べていると言うことでした。
肉は牛肉や豚肉はあまり食べず、鶏肉中心だそうです。
食べる順番は、まずサラダから。
ドレッシングや塩などを一切使わずに食べているそうです。
ちなみに野菜炒めは主採なので、野菜炒め+サラダを食べると言うことでした。
ジェットゆうさんが紹介したグッズ
最後にジェットゆうさんが紹介していたグッズについて紹介します。
懸垂バー
ジェットゆうさんが選ぶ自重筋トレアイテムの第1位になったのが懸垂バーです。
懸垂バーを買って本当に変わったと言っていました。
懸垂バーの中でもワイドグリップがあるものがオススメだそうです。
ワイドグリップを使うことで背中の筋肉を上手く使いのがポイントだということでした。
・筋トレに必須アイテム
・ワイドグリップありがオススメ
アブローラ―(パワーホイール)
ジェットゆうさんが選ぶ自重筋トレアイテムの第2位になったのアブローラ―(パワーホイール)がです。
ジェットゆうさんはアブローラ―で腹筋がバカみたいに成長したと言っていました。
懸垂バーとこのアブローラー(パワーホイール)は絶対に買った方がいいアイテムだといことでした。
・筋トレに必須アイテム
・ジェットゆうさんは腹筋がバカみたいに成長した
まとめ
今回は「【2021年最新版】ジェットゆうのプロテインや食事とグッズまとめ」と題して、ジェットゆうさんの動画で紹介されているプロテインや食事、筋トレグッズなどをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
プロテインは現在飲んでいないと言うことでしたが、以前は「
Chaｍpion ピュアホエイプラス」を飲んでいたようです。
現在はMY PROTEINのプロテインバーなどを愛用しているということでした。
食事は何でも食べるといことでした。ただ、バランスのいい食事(脂質は抑えめ)を普段は心がけているそうです。
筋トレグッズは必須アイテムとして「懸垂バー」と「アブローラ―(パワーホイール)」を紹介していました。
ジムに通うのがきつく、自重トレーニングだけで肉体改造しようとしている方は是非参考に指定ください！
