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【2019年最新版】AKIOBLOGのプロテインやサプリまとめ

筋トレ系YoutuberのAKIOBLOGのAKIOさんをご存知の方が多いのではないでしょうか。

2019年11月現在のチャンネル登録者数は6.99万と、今着実にチャンネル登録者数を増やしているYoutuberです。

普段は会社員として働いている他、3つの仕事(①株式会社GOAL-B-代表取締役 ②プロコーチ ③YouTuber)としても活躍されています。

動画では『【平日ルーティン】筋トレ大好き「副業サラリーマン」の日常』というVlogを投稿しています。

さて、そんなAKIOさんですが、どんなプロテインやサプリメントをオススメしているか気になりますよね。

そこで今回は「【【2019年最新版】AKIOBLOGnのプロテインやサプリまとめ」と題して、AKIOさんが紹介しているプロテインやサプリメントなどを紹介します。

 

AKIOさん以外の筋トレ系Youtuberのオススメプロテインをまとめました!

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AKIOBLOGさんの紹介するプロテイン

AKIOさんが使用しているプロテインを紹介します。

AKIOさんは日本に8人しかいないマイプロテインのアンバサダーなので、マイプロテインを中心に紹介していきます。

プロテインはたんぱく質を摂取するもので、筋肉を効率よく増やすために必要です。

ちなみに、プロテインを摂取するだけで痩せたり、ムキムキになったりすることはないということを覚えておきましょう。

MY PROTEIN Impactホエイプロテイン

安くて味がいいと言うのが特徴ですね。

コストパフォーマンスは最強と言っていいのではないでしょうか。

味の種類だけでも50種類以上あり、迷っている方はこちらがオススメです。

オススメの味はミルクティーで、こちらは伝説的においしいと言うことでした。

それ以外にナチュラルチョコレートをオススメしていました。

・コストパフォーマンスは最強

・味は50種類以上

・ 初めてのプロテインの方やコスパ重視の方にオススメ

・ミルクティーが伝説的においしい

 

 

Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100%ホエイ

マイプロテインを使用する以前にAKIOさんが使用していたプロテインです。

定番中の定番で、迷ったらこれを買えば間違いないと言えるプロテインですね。

他の筋トレYoutuberもオススメしていて、成分も優秀で、安全性も高いプロテインです。

味はダブルリッチチョコレートをオススメしていました。

どのプロテインにしようか迷っている方はまずは「Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100%ホエイ」を試してみるといいと思います。

・コストパフォーマンスに優れている

・迷っている方はまずこちらを選ぶといい

・ダブルリッチチョコレートがオススメ

 

GOLD'S GYM ホエイプロテイン アミノコンプレックス

日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅選手が利用しているということで、真似してい飲んでいると紹介されていたプロテインです。

品質と配合にこだわっているプロテインで、今まで紹介した2つのプロテインよりもやや高価です(詳細が気になる方はこちら)

ですが、他の筋トレYoutuberも紹介していた優れたプロテインです。

味はヨーグルトを紹介していました。

・鈴木雅選手の真似で飲んでいる

・品質と配合にこだわっている

・ヨーグルト味を紹介していた

 

MY PROTEIN プロテインブラウニー

MY PROTEINのプロテインブラウニーは普通のブラウニーみたいだと紹介していました。

1個(75g)あたり、287kcalあり、たんぱく質は23g入っています。

市販品のチョコレートブラウニーよりも最大で75%糖質が少ないのが特徴ですね。

エネルギー補給にも役に立つので、朝食や昼食の置き換えに良いかもしれませんね。

味もめっっちゃおいしいと言うことでした。

・手軽に食べられる

・1個(75g)あたり、287kcal、たんぱく質23g

・市販品よりも最大75%の糖質オフ

・朝食や昼食の置き換えにも

・味もめっっちゃおいしい

 

MY PROTEIN プロテインクッキー

1個(75g)あたり、320kcalでたんぱく質は38g取ることが出来ます。

プロテインクッキーの中ではトップクラスではないでしょうか。

コンビニなどで買えるクッキーよりも低糖質なので、ダイエットしている方でどうしても甘いものが手放せない方は是非こちらを試してみてください。

味はダブルチョコレートがクソうまいと言うことでした。

・手軽に食べられる

・1個(75g)あたり、320kcal、たんぱく質38g

・市販品よりも低糖質でオススメ

・ダブルチョコレートがクソうまい

[MYPROTEIN:ダブルチョコレート、Amazon:クッキー&クリーム]

AKIOBLOGさんの紹介したサプリメント

続いてAKIOさんが紹介していたサプリメントについて紹介します。

MY PROTEIN 亜鉛

男性ホルモンの分泌を促す効果があります。

おすすめのサプリメントは?と聞かれたらまず、「亜鉛」と答えるほど愛用しているそうです。

活力が増すと言うことでした。

朝食後と夕食後に10gずつ摂取しているそうです。

・男性ホルモンの分泌を促す効果

・AKIOさんはおすすめのサプリメントは?と聞かれたらまず、「亜鉛」と答えるほど愛用している

・活力が増す

・朝食後と夕食後に10gずつ摂取

 

 

MY PROTEIN クレアチン

クレアチンは筋力アップと筋肥大効果、運動パフォーマンスの向上があります

クレアチンはインスリンによって筋肉中に運ばれるので、吸収効率を高めるために糖質をセットに摂取するのがオススメです。

MY PROTEINのクレアチンは鬼の安さだとAKIOさんが紹介していました。

・筋力アップと筋肥大効果、運動パフォーマンスの向上

・糖質とセットで吸収効率が高まる

・MY PROTEINのクレアチンは鬼の安さ

 

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

ビタミンは効率よく筋肉を修復するために必要な栄養素です。

野菜が不足しがちだから毎日朝食後に飲んでいるとAKIOさんは紹介していました。

「大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル」はドラッグストアでも売っているので簡単に買うことが出来ます。

・効率よく筋肉を修復する効果

・ドラッグストアで簡単に買える

 

MY PROTEIN マルトデキストリン

エネルギー補給の他に集中力の維持や疲労回復、筋合成の促進などがあります。

マルトデキストリンは増量やバルク期にオススメだとAKIOさんが紹介していました。

AKIOさんはトレーニング中にドリンクに50g、トレーニング後にプロテインに50g混ぜて摂取しているそうです。

・エネルギー補給の他に集中力の維持や疲労回復、筋合成の促進

・増量やバルク期にオススメ

・トレーニング中やトレーニング後の炭水化物の補給に使用するのがオススメ

 

H+Bライフサイエンス 粉飴

AKKIOさんが以前使用していたマルトデキストリンです。

マルトデキストリンにはエネルギー補給の他に集中力の維持や疲労回復、筋合成の促進などがあります。

トレーニング中の飲料水に混ぜて飲んだり、トレーニング後に炭水化物を補給するために使用するのがオススメです。

・マルトデキストリン

・エネルギー補給の他に集中力の維持や疲労回復、筋合成の促進

・トレーニング中やトレーニング後の炭水化物の補給に使用するのがオススメ

 

MY PROTEIN プレワークアウト

プレワークアウトはやる気や集中力がアップし、脂肪の燃焼を助ける効果が期待できるサプリメントです。

MY PROTEINのプレワークアウトはスプーンがでかく、1杯分使用するととんでもなく効きすぎるんだとか。

AKIOさんはスプーンに0.5杯くらいをトレーニング前に摂取しているそうです。

・やる気や集中力がアップし、脂肪の燃焼を助ける効果

・AKIOさんはトレーニング前に0.5杯くらい摂取

 

Cellucor C4オリジナル プレワークアウト

マイプロテインを使用する以前にAKIOさんが使用していたプレワークアウトです。

やる気や集中力がアップし、脂肪の燃焼を助ける効果が期待できます。

筋トレの質を向上させたい方にはオススメだと紹介していました。

味はフルーツパンチが文句なしでおいしいと言うことでした。

・やる気や集中力がアップし、脂肪の燃焼を助ける効果

・筋トレの質を向上させたい方にはオススメ

・フルーツパンチがオススメ

iHerbの紹介コード:AWK3160 (5~10%割引)[iHerb:フルーツパンチ、]

 

Controlled Labs パープルラース(EAA)

EAAは必須アミノ酸と呼ばれるもので、BCAAに含まれていない筋肉を作る材料が含まれているサプリメントです。

パープルラースはEAAの中でも定番なので、迷っている方はこちらをオススメします。

EAAの中にBCAAも含まれているので、どちらか片方を摂取すれば大丈夫です。ただし、EAAは味があまりおいしくないんだとか。

筋トレ系Youtuberの中にはおいしいBCAAと割って飲んでいる方もいらっしゃるようです。

ベータアラニンが入っているので飲むとピリピリする可能性があります。

ピリピリが苦手な方はBCAAが良いと思います。

AKIOさんはジューシーグレープを紹介していました。

・必須アミノ酸で、BCAAに含まれていない筋肉を作るアミノ酸も含まれているサプリメント

・迷っている方はまずこちらを選ぶといい

・ベータアラニンが入っているので飲むとピリピリする可能性あり

・味はジューシーグレープ

iHerbの紹介コード:AWK3160 (5~10%割引)

まとめ

今回は「【2019年最新版】AKIOBLOGのプロテインやサプリとグッズまとめ」と題して、AKIOさんの動画で紹介されているプロテインやサプリメント、グッズをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

プロテインのオススメは「MY PROTEIN Impactホエイ
」でした。

サプリメントはAKIOさんが愛用している「亜鉛」や「クレアチン」などがありました。

プロテインやサプリメントで何を買えばいいか分からないという方は是非参考にしてみてください!